1. Warum interessieren dich Hochsensibilität und psychische Erkrankungen, speziell Depression?

Weil ich selbst davon betroffen bin. Mein Gehirn ist wie ein wilder Garten, in dem zwischen all den schönen Kreativpflanzen leider auch ein paar hübsch hässliche Hirnkrämpfe wachsen. PTBS, Borderline, Depressionen, unter anderem. In meinem Fall lassen die sich nicht so einfach chemisch behandeln und ich muss auf natürliche Weise damit arbeiten und umgehen lernen. Das ist manchmal ganz schön schwer, auch wenn ich über die Jahre ziemlich gute Fortschritte gemacht habe. Ich weiß also, wie es sich anfühlt mit seelischen Erkrankungen zu leben und zudem ständig den Vorurteilen, der Unwissenheit und teilweise auch Empathielosigkeit nicht Betroffener ausgesetzt zu sein. Was das Klarkommen für Menschen wie mich in einer Gesellschaft, die derart auf Selbstoptimierung und Leistung ausgerichtet ist, massiv erschwert. Wir sind keine aufmerksamkeits heischenden Freaks die besonders gerne Mimimi machen und sich absichtlich anstellen, wie manche meinen. Wir sind Menschen, die eine physikalisch nachweisbare, neurologische Erkrankung haben. Manchmal genetisch bedingt, oft auch dadurch dass viele unter uns sehr schlimme Dinge erlebt haben. Wir möchten respektiert und fair behandelt werden, denn wir können nichts dafür, dass wir so sind. Und es entschuldigt sich ja auch niemand dafür z.B. krebskrank zu sein. Psychisch kranke Menschen sind ebenso in Ordnung wie Menschen mit anderen Erkrankungen und genauso wertvoll wie gesunde Menschen.

Hochsensibilität interessiert mich, da sie bei mir diagnostiziert wurde. Was mir sehr hilft, weil ich jetzt endlich weiß, warum ich so schnell von der Außenwelt und anderen Menschen überfordert bin, vor allem von sehr distanzlosen Menschen. Obwohl ich meine Artgenossen größtenteils wirklich sehr mag. Es gibt natürlich zig pseudowissenschaftliche, esoterische Bücher darüber, leider noch zu wenig seriöse Forschung, da diese Diagnose relativ jung ist. Die einzigen zu dem Thema forschenden Wissenschaftler in Deutschland sind, soweit ich weiß, das Team um Dr. Sandra Konrad an der Hamburger Helmut Schmidt Universität der Bundeswehr (https://www.hsu-hh.de/diffpsych/).  Ich sehe Hochsensibilität aber nicht als eine Erkrankung. Im Grunde funktioniert ein hochsensibles Gehirn einfach etwas anders als das herkömmliche, was Vor- und Nachteile hat. Wenn Menschen wie uns die Chance gegeben wird im Rahmen unserer Möglichkeiten zu arbeiten, hat diese Besonderheit eindeutig eine Menge Vorteile. Viele von uns sind die Typen, die euch besonders einfühlsam zuhören & trösten, therapeutisch betreuen und helfen, oder die euch in Filmen, Serien, Games, Songs, Kunstwerken und Büchern ans Herz gehen, euch zum Lachen, zum Weinen und zum Nachdenken bringen.

3. Wie kann man Angst verjagen?

Indem man sich ihr soweit wie möglich annähert und stellt. Nicht leichtsinnig, sondern im sicheren Rahmen. Hat man z.B. Angst vor Hunden, sollte man sich nicht gerade mit einem aggressiven Hund konfrontieren, sondern zuallererst einen Welpen kennenlernen und danach einen ausgewachsenen aber freundlichen Hundekollegen. Und,  ganz wichtig, man muss sich anschließend für seinen Mut belohnen! Das funktioniert aber nicht mit jeder Angst. Wenn Ängste auf traumatischen Erlebnissen beruhen, einen nur triggern und eventuell sogar retraumatisieren, ist es vielleicht auch einfach gesünder diese Dinge zu meiden. Je nachdem wie sehr einem die Angst den Alltag erschwert.